Ventajas y desventajas de salir a correr en la ciudad

/ 2015-11-09

Todos los días podemos observar a varias personas que salen a correr por parques y avenidas para ejercitarse. ¿Estás pensando en hacer lo mismo? Considera estas ventajas y desventajas.

 

Ventajas

La principal ventaja es la comodidad de salir de tu casa y comenzar tu rutina sin tener que trasladarte a algún gimnasio o pista sin mencionar el ahorro para el bolsillo en mensualidades y entrenadores. Otra ventaja es que al correr al aire libre el paisaje nos mantiene estimulados y evita que comencemos a aburrirnos. Además, están los obstáculos que podemos incorporar a la rutina: escaleras, baches, cuestas, todo sirve.

 

La ciudad nos ofrece la posibilidad de cambiar de recorrido cada que nos aburramos o queramos distraernos. Planear rutas y repeticiones es mucho más entretenido cuando se corre al aire libre. Ser tu propio entrenador también tiene la ventaja de que puedes ajustar la rutina a tus necesidades de ese día. Si estás desvelado o no tienes mucho tiempo con 10 minutos de trote bastará.

 

Desventajas

La principal desventaja de correr por la ciudad es la contaminación, puede que tú no lo notes pero tus pulmones seguramente lo harán, por eso quizá la mejor opción para correr al aire libre sean los parques. Otra desventaja es que si lo que te interesa es hacer velocidad, el tráfico, los cruces y los peatones podrían ponértelo muy difícil. 

 

Además, correr en una superficie tan dura como el concreto de la calle puede resultar demasiado pesado para nuestras articulaciones si no se hace con el calzado adecuado lo que puede derivar en fuertes lesiones de tobillos y rodillas.

 

Conclusión

Si has decidido comenzar a correr por la ciudad lo mejor es hacerlo en un parque para evitar la exposición al exceso de contaminantes y utilizar el calzado adecuado para el tipo de suelo. Recuerda también mantenerte bien hidratado.

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