Trucos para controlar el resfriado

/ 2016-01-01

A pesar de que las farmacéuticas digan lo contrario, no existe una cura para el resfriado común. La mayoría de los medicamentos solamente funcionan disminuyendo los síntomas hasta que el cuerpo elimina el virus. Te presentamos algunos tips para fortalecer tus defensas y hacer más llevadero el resfriado sin acudir a la farmacia.

 

1. Haz tu propio enjuage nasal

Para la obstrucción de las vías respiratorias no hay nada mejor que dos cucharadas de sal de mar disueltas en una taza de agua tibia. Inhala despacio y cuando sientas que el agua ha inundado tu cavidad nasal expúlsala con fuerza. Repite cada vez que sientas a la congestión volver.

 

2. Prepárate un caldo de pollo

No es una leyenda de abuelas que el caldo de pollo ayuda en los resfriados. Este alimento contiene un aminoácido muy similar a la acetilcisteína  que se utiliza como mucolítico para facilitar la expulsión de las secreciones congestionantes.

 

3. Aumenta tu rutina de ejercicios

Practicar ejercicio regularmente te ayudará a mantenerte sano, pero una vez que haz pescado un resfriado, un poco más de ejercicio que te haga sudar ayudará a desinflamar las vías respiratorias y combatirá el molesto cuerpo cortado.

 

4. Hidrátate y alíviate al mismo tiempo

Durante los resfriados es muy importante mantener los niveles de hidratación corporal, te recomendamos beber por lo menos medio litro de té verde con miel y limón. Esta combinación además es anticéptica, antioxidante y desinflamatoria.

 

5. Recurre al chocolate

El chocolate negro tiene un alto contenido de teobromina un alcaloide muy efectivo para calamar los espasmos bronquiales que causan la tos. Se ha comprobado que la teobromina tiene un mayor efecto antiespasmódico que muchos jarabes del mercado.

 

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