Tres tips para alcanzar el bienestar personal

/ 2016-01-19

En diversos medios escuchamos sobre la importancia del bienestar personal y sabemos que todos los seres humanos tenemos derecho a garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en las diferentes etapas de la vida. Sin embargo, los pasos para conseguir este estado no siempre quedan claros.

 

Entre tanta información que existe con respecto al tema, nosotros ofrecemos un top tres de características que definen al bienestar personal: 

 

1. Observa que todo está relacionado

El estado de bienestar involucra tanto factores físicos, como sociales y emocionales. Es importante cuidar cada uno de estos aspectos pues entre ellos existe una relación directa. Por ejemplo, la falta de ejercicio puede provocar malestares emocionales que se pueden convertir en problemas sociales. No descuides ninguna parte de tu vida para poder sentirte en armonía.

 

2. Cuida tus hábitos

Un hábito es un patrón de conducta que se repite de manera continua y forma parte de la vida cotidiana de una persona. Todos los individuos creamos hábitos de alimentación, actividad física y de pensamiento que impactan directamente nuestro bienestar personal. Los hábitos generalmente se adquieren durante los primeros años de vida pero no te preocupes, que pueden ser modificados a lo largo de la misma y así adoptar aquellos que sean más saludables. Recomendamos evitar hábitos de riesgo como el consumo excesivo de azúcares añadidos, la falta de fibra, el sedentarismo o los pensamientos negativos

 

3. Mantén un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable tiene efectos positivos sobre el cuerpo y la mente: mejora el tránsito intestinal y a nivel psicológico facilita la aparición de estados emocionales positivos, ya que ayuda a la liberación de endorfinas. Hacer ejercicio y comer bien te ayudará a recorrer el camino del bienestar más fácilmente y mantener una buena salud digestiva.,

 

Ahora que conoces tres factores que definen al bienestar personal, considera aplicarlos en tu vida para poder mejorar su calidad. La idea de este estado es que te sientas cómodo con quien eres, tanto física como mentalmente. 

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