Todo lo que necesitas saber sobre X-Celerate

Paulina Sánchez / 2017-11-23

¿Qué es? X-Celerate es un programa creado por Holmes Place, una empresa originaria de Chelsea, Londres. La organización surgió con el fin de transformar el acondicionamiento en un estilo de vida que combina lujo, glamur, salud y ejercicio. En la actualidad cuenta con clubes en países como Austria, Alemania, Portugal, España, Polonia, Grecia y Suiza, entre otros. En cada una de sus sedes ofrecen servicios tanto de acondicionamiento como de nutrición, bienestar (spa), capacitación y salud. Cuando diseñaron la creación de X-Celerate tomaron ideas de deportes de equipo y de Body Attack.

 

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Método: X-Celerate se inspiró en los entrenamientos de intervalos de alta intensidad, pero añadió la modificación de realizar coreografías que se pueden adaptar según el nivel de esfuerzo posible y experiencia de cada participante. Por eso, los entrenamientos de X-Celerate son óptimos para todos los practicantes a los que les gusten las rutinas activas y exigentes sin importar si son de diferentes edades, niveles de fitness y peso. Las rutinas se basan en música cuyas playlists se actualizan constantemente, y coreografías que mezclan ejercicios aeróbicos adoptados de disciplinas tanto de trabajo individual como de deportes de equipo. El orden de actividades en una sesión suele abarcar dos picos de alta intensidad en los que se trabaja el tren superior y el inferior, seguidos de trabajo abdominal y, finalmente, una fase de recuperación y estiramiento.

 

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Instalaciones: las clases de X-Celerate se pueden realizar en cualquier salón de clases de ejercicios aeróbicos. 

 

Accesorios: discos de peso.

 

Beneficios: los ejercicios combinan fuerza, coordinación y cardio, por lo que desarrollan habilidades tanto físicas como mentales mientras te ayudan a mejorar tu nivel de acondicionamiento. Sobre todo, los ejercicios aeróbicos y de fuerza que se incluyen en las rutinas favorecen la tonificación de piernas, brazos y abdomen.

 

Quema de calorías: hasta 600 en una sesión de 45 minutos.

 

¿Dónde practicarlo en CDMX?

Holmes Place y sus clases de X-Celerate aún no llegan a México, pero espéralos próximamente.

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