Siete señales de que necesitas consumir más alimentos probióticos

Harmonía / 2016-02-10

Entre todas las actividades que realizamos a diario, es común ignorar las señales que manda nuestro cuerpo cuando necesita algo. Sin embargo, los malestares que sentimos están expresando el estado de nuestra salud y debemos aprender a escucharlos. Aquí hablaremos de salud digestiva y de las señales que nuestro cuerpo envía para decirnos que quizá le hace falta consumir más alimentos probióticos.

 

1. Uso de antibióticos

Para ayudar al equilibrio de la microbiota es recomendable consumir alimentos probióticos durante la administración de antibióticos. Esto se debe a que, aunque los antibióticos son excelentes para erradicar las bacterias negativas del cuerpo, al hacerlo también atacan a las bacterias beneficiosas, dejando nuestro intestino alterado y vulnerable frente a un malestar digestivo.

 

2. Intoxicación con alimentos

Cuando una persona se intoxica es porque su cuerpo tiene mayor número de bacterias dañinas que beneficiosas. El consumo de probióticos ayuda a repoblar las comunidades de microorganismos que son buenos para la salud.

 

3. Presencia de malestares digestivos

Tránsito lento, sensación de inflamación, presencia de gases, entre otros ejemplos, son manifestaciones de malestares digestivos. El consumo de probióticos ayuda a mejorar  las consecuencias de éstos al contrarrestar las bacterias dañinas en la microbiota.

 

4. Problemas de piel

Los malestares digestivos que pueden ser tratados mediante el consumo de probióticos suelen tener consecuencias en la piel. Si al verte en el espejo detectas acné o irritación, puede deberse a la presencia de un malestar digestivo que necesita la ingestión de bacterias beneficiosas.

 

5. Conflictos emocionales

Si te levantas cansado, triste, de mal humor o con ansiedad, considera el consumo de probióticos para controlar los conflictos emocionales. La revista Biological Psychiatry publicó un estudio que afirma que los trastornos depresivos o de estrés podrían adjudicarse a un desequilibrio de la microbiota y que éstos podrían desaparecer si el paciente consume determinado tipo de probióticos. Los estudios mencionan que la depresión se relaciona con un estado inflamatorio del cuerpo que puede asociarse a la salud de las mucosas de la pared intestinal.

 

6. Bajas defensas

Si sueles enfermarte dos o tres veces por año y desconoces los motivos, es probable que necesites incluir probióticos en tu vida. El 60% del sistema inmunológico reside en el intestino y cuando las bacterias dañinas dominan por encima de las bacterias beneficiosas, el cuerpo tiene bajas defensas y es más propenso a contraer enfermedades.

 

7. Presencia de infecciones por levaduras

La presencia de algunas infecciones por levaduras en el cuerpo (por ejemplo, vaginitis) también puede ser contrarrestada mediante el consumo de probióticos combinados con el tratamiento adecuado.

 

Una excelente opción para beneficiar la salud de nuestra microbiota son los alimentos probióticos por su capacidad para proteger nuestro cuerpo, reforzar su sistema inmunitario y promover el desarrollo de bacterias beneficiosas. Si te identificaste con una o varias de las señales que antes mencionamos, prueba la inclusión de alimentos probióticos en tu dieta o de lácteos fermentados con probióticos exclusivos y cuida tu alimentación y estilo de vida. Si los problemas persisten, consulta a tu médico.

 

Fuente: 7 Signs you should be taking probiotics

TODOS LOS COMENTARIOS SUMAN, #HAGAMOSCOMUNIDAD: