Relaja tu cuerpo y mente con esta playlist de sonidos de la naturaleza

Harmonía / 2017-04-06

De acuerdo con nuevos estudios los sonidos de la naturaleza, tales como el viento, las olas, el correr de un arroyo o el crepitar del fuego pueden cambiar la fisiología del cuerpo y proveer un sentimiento de relajación. Un grupo de investigadores de la Facultad de Medicina de Brighton y la de Sussex, en Inglaterra, descubrió que estos sonidos naturales tenían un efecto en los sistemas del cuerpo, especialmente en las respuestas autónomas encargadas de la digestión y el descanso, además de generar una pausa en la actividad cerebral. Según la doctora Cassandra Gould van Praag, quien estuvo involucrada en dicho estudio:

Estamos familiarizados con el sentimiento de relajación que ocurre cuando se toma una caminata por el campo y ahora tenemos evidencia del cerebro y el cuerpo que nos ayudan a entender dicho efecto. Esta ha sido una colaboración emocionante entre artistas y científicos y ha producido resultados que podrían tener un impacto en el mundo real, especialmente para las personas que están experimentando altos niveles de estrés. 

 

El estudio implicó una colaboración de los investigadores médicos con el artista visual Mark Ware, quien creó un experimento en el que los participantes escuchaban sonidos grabados en ambientes naturales y artificiales, mientras que su actividad cerebral era monitoreada, al igual que su ritmo cardíaco. El equipo encontró que  la actividad en el conjunto de áreas del cerebro que se mantienen activas cuando descansamos era diferente dependiendo de los sonidos de fondo. Por ejemplo, al escuchar sonidos naturales el cerebro reflejaba que la atención estaba dirigida al exterior, mientras que al escuchar sonidos artificiales la atención se dirigía al interior, de manera similar a cuando se tiene depresión, ansiedad o desórdenes de estrés postraumático. 

 

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También había un incremento en la actividad del sistema nervioso encargada del descanso y la digestión cuando se escuchaban sonidos naturales, lo cual resultaba en un mejor desempeño de dichas funciones. Así que para que puedas comenzar a disfrutar los efectos de los sonidos de la naturaleza, hemos preparado la siguiente playlist. Ponte tus audífonos y deja que tu cuerpo y tu mente se relajen.

 

 

Con información de US National Library of Medicine y Wavelenght Project

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