¿Qué le pasa a tu cuerpo durante una dieta detox?

/ 2016-02-19

Como su nombre lo indica, estas dietas prometen deshacerse de todas las tóxinas de tu cuerpo en poco tiempo y muchas personas recurren a ellas al inicar el año, pero, ¿en realidad funcionan? Mira paso a paso lo que le ocurre a tu cuerpo cuando eliminas los alimentos sólidos y la mayoría de carbohidratos, proteínas y grasas.

 

Al comenzar la dieta: tu cerebro intentará calmar las señales de hambre con una oleada de azúcar proveniente del jugo de frutas que consumas. Esto hará que tu páncreas produzca más insulina para transportarlo.

 

Después de unas horas de haber comenzado: Los niveles de azúcar en tu sangre comenzarán a bajar, es posible que experimentes hambre y mareos. Debido a la falta de calorías, se verá privado de glucógeno, su principal fuente de energía.

 

Después de dos días: Tus reservas de glucógeno se habrán agotado así que tu cuerpo comenzará a recurrir a dos fuentes de energía: los triglicéridos, almacenados en forma de grasa pero también las proteínas, sacadas directamente de tus músculos. Incluso puede ser que la pérdida de peso que experimentes al principio sea de músculo y no de grasa.

 

Después de tres días: Las proteínas de tus músculos se descomponen rápidamente, llenando tu torrente sanguíneo de amoniaco y ácido úrico, dos sustancias muy tóxicas. Ahora tus riñones trabajan el doble para desintoxicarte de tu desintoxicación.

 

Después de cuatro días: Sin comida que digerir, tu intestino puede empezar a reclamarte de formas poco agradables, con diarrea, por ejemplo. A pesar de consumir muchos líquidos, corres el riesgo de deshidratarte.

 

Después de ocho días: Por fin vuelves a consumir sólidos, pero has perdido tanto músculo que la desproporción alteró el metabolismo y es probable que cuando vuelvas a tus hábitos normales no puedas quemar todas las calorías que ingieres, propiciando el temido efecto rebote.

 

Para pensárselo dos veces, ¿no crees?

 

 

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