¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando le faltan horas de sueño?

/ 2015-12-14

Aproximadamente 1 de cada 3 personas no duermen el tiemp que necesitan. Cuando tu cuerpo no está obteniendo el suficiente descanso para reponerse te lo hará saber, si te identificas con dos o más de los siguientes síntomas debes comenzar a pasar más tiempo en la cama o las consecuencias para tu salud podrían ser graves.

 

1. Te enfermas con mucha frecuencia.

La falta de sueño puede ocasionar que a tu cuerpo se le dificulte luchar contra las enfermedades. Además, existe una conexión entre el sueño y el sistema inmune, pues es mientras dormimos se producen los glóbulos blancos que ayudan al organismo a "defenderse" de virus y bacterias.

 

2. Tienes taquicardias

La falta de sueño puede tener un impacto negativo en tu sistema circulatorio, tus probabilidades de desarrollar alguna enfermedad cardiaca o de sufrir un infarto se incrementan considerablemente con la falta de sueño.

 

3. Te cuesta trabajo concentrarte

Cuando no duermes lo suficiente tu cerebro es el priemro en resentirlo, se te dificulta realizar actividades que requieran concentración o resolver problemas, tu atención se haya dispersa y comienzas a olvidar cosas.

 

4. Tu líbido baja o se apaga

No dormir lo suficiente afecta directamente a tu deseo sexual, cuando te hace falta descansar tu cuerpo no logra excitarse, por el contrario, te sientes apático frente al sexo y cuando lo tienes no lo disfrutas o lo disfrutas mucho menos.

 

5. Comienzas a ganar peso

Se ha analizado la relación entre el peso y las horas de sueño, llegando a la conclusión de que la gente que duerme menos de 5 horas cada noche es mucho más propensa a ganar peso que la gente que duerme más de 6 horas por noche.

 

6. Comienzas a envejecer antes de tiempo

Está comprobado que el envejecimiento prematuro está relacionado con la falta de descanso. Las personas que duermen menos de 5 horas cada noche tienen mucho más arrugas y líneas de expresión (además de pecas y manchas), que las personas que duermen 7 horas o más.

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