¿Qué es la microbiota?

Artículo en colaboración con: Salud 180 / 2016-06-15

A partir de ahora querrás conocer qué es la microbiota; algunos estudios indican que cuando tienes bacterias benéficas en tu organismo adelgazas porque adelgazas.

 

La European Food Information Council confirma que la microbiota intestinal es como una huella digital; es el conjunto de billones de microorganismos que colonizan las distintas áreas de nuestro cuerpo: piel, uñas, nariz, ojos, genitales, cabello, boca y tracto digestivo.

 

90% de la microbiota  intestinal concentra a la mayoría de lactobacilos, bacteroides, clostridium, eubacterium, levaduras, bifidobacterias y virus.

 

Por esto debes cuidarla

 

Aunque no lo creas la microbiota intestinal sirve como una barrera física de protección; es decir, si registras un desequilibrio en esta área de tu organismo estás más expuesto a desarrollar enfermedades como:

  • Obesidad
  • Síndrome metabólico
  • Síndrome del intestino irritable
  • Enfermedad celiaca (para que seamos más claros, intolerancia al gluten)
  • Colitis o gastritis

 

El peso total de la microbiota es de 1 a 2 kilogramos. 95% de las bacterias vive en el tracto intestinal.

 

Algunos de los factores que la alteran son una alimentación poco saludable, la falta de ejercicio y medicamentos. También cambia por la edad, los niveles de estrés, el embarazo y tu estado de salud.

 

 

¡Protégela!

 

Si crees que debes de consumir productos muy caros o sofisticados para regenerar tu microbiota, estás muy equivocado. La forma más sencilla, útil y accesible es consumir un yoghurt que contenga probióticos.

 

Si consumes yoghurt de manera regular podrás notar cambios no sólo en tu digestión, sino que también reduces el riesgo de enfermedades gastrointestinales como la inflamación y el tránsito lento. ¡No pierdes nada, inténtalo y cuéntanos cómo te fue!

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