¿Qué causa esos terribles gases que te hacen sufrir?

Harmonía / 2016-07-12

Sí, las flatulencias son parte de tener un cuerpo, aunque no sea algo de lo que se hable mucho y la vida pase mientras tratamos de enmascararlas lo mejor posible.  Según las estadísticas, una persona se “permite” liberar un flato por 14 veces que lo contuvo.  Pero si esto fuera un verdadero problema quizá sea un síntoma de algo más y nuestro cuerpo esté intentando advertirnos. Hay algunas enfermedades que causan problemas intestinales y gases como la intolerancia a la lactosa o el síndrome celiaco, la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerativa. Pero admitámoslo, no es necesario tener uno de estos problemas para saber de qué estamos hablando. Si te preguntas qué es lo que ocasiona los gases estos puntos pueden darte una idea. 

 

1. Algunas verduras pueden ser difíciles de digerir.

El brócoli, la col o repollo, la coliflor, col rizada, col de Bruselas, conocidos como crucíferos, son alimentos con múltiples beneficios pero algunas de sus partes resultan difíciles de digerir para algunas personas. Por lo cual terminan causando acumulación de gases, lo mismo ocurre con los frijoles y otras leguminosas. Saber esto no debe impedirte tomar estos alimentos, solamente debes hacerlo con moderación y cuidar que tus ensaladas sean más diversas. Procura tomar porciones pequeñas de crucíferos y leguminosas e identifica tu tolerancia. 

 

2. Lo que pasa es que eres intolerante a la lactosa.

El 65 % de los adultos no pueden digerir con facilidad todos los lácteos y no lo saben. A medida que se envejece se pierden las enzimas que ayudan a digerir la lactosa. Aunque la mayoría de los intolerantes a la lactosa puede consumir el equivalente a un vaso de leche al día sin mayores consecuencias. Si quieres saber más sobre esto puedes leer lo que escribimos al respecto. Pero un exceso de gas podría ser síntoma de esto, si crees que puedes ser intolerante a la lactosa porque tienes algunos síntomas, recuerda que esto no es suficiente. Necesitas un diagnóstico médico, lo mejor es que vayas a un especialista y te hagas las pruebas adecuadas. 

 

3. Tienes una alergia o intolerancia a los alimentos que desconoces.

Ser intolerante al gluten, tener enfermedad celíaca o una mala absorción de fructosa, que es la azúcar natural de las frutas puede causar un exceso de flatulencias. También puede tratarse de una alergia a los colorantes de algunos alimentos. Nuevamente lo mejor es que prestes atención a lo que comes y tus síntomas u otro tipo de molestias, anótalo claramente y llévalo contigo cuando visites a tu especialista. Entre más información puedas dar sobre tu malestar más oportunidades tienes de un diagnóstico certero. Recuerda que estas alergias no pueden ser diagnosticadas simplemente basándose en los síntomas, las pruebas de laboratorio necesarias deben hacerse. 

 

4. Consumes substitutos de azúcar o edulcorantes light.

Puedes ser que el aparato digestivo no asimile los endocolorantes, de tal manera que estos deben ser descompuestos por las bacterias del colon causando los gases. Así que también toma esto en cuenta, sobretodo si consumes con frecuencia este tipo de productos. ¿Tienes alguna reacción negativa? También toma en cuenta que el hecho de que algunos de estos edulcorantes clamen tener cero calorías no significa que debas consumirlos indiscriminadamente. Lo mejor es ejercer la moderación. 

 

Si después de leer esto te estás preguntando cosas como ¿cuál es la diferencia entre enfermedad celíaca e intolerancia al gluten?  o ¿cómo distinguir entre una alergia y una intolerancia alimentaria?, lo que hemos escrito sobre estos temas quizá pueda ayudarte a resolver tus preguntas. 

 

Con información de  Thirllist

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