Pasar temporadas en la naturaleza mejora tu salud física y mental

Harmonía / 2017-01-18

¿Cuánto hace que no te detienes a contemplar una flor o que no convives con plantas, árboles, animales, la naturaleza en general? Si vives en una ciudad tienes que saberlo: no es natural vivir entre edificios grises y tráfico. Hay algo que sabes, y eso sí que lo sabes: el ambiente en una metrópoli es estresante. Incluso en las grandes ciudades hay parques, algunos cercanos a tu casa. ¿Por qué nunca los visitas? ¿Por qué no procuras salir un fin de semana rumbo a esos oasis? O si puedes, sal fuera del monstruo de metrópoli que habitas. A lo mejor es un simple ejercicio, tómalo como eso: un ejercicio que te ayuda a mejorar tu salud física y mental, aspecto del que probablemente sí estás preocupado.

Somos un objeto de la naturaleza, un componente y participante, como los animales y los vegetales, por más que nos consideremos civilizados. Por lo tanto hemos de volver a lo natural, porque somos parte del ecosistema llamado Tierra. Si no te convences con lo que hemos dicho, entonces lee y escucha lo siguiente. Las personas que visitan los parques durante 30 minutos o más cada semana son mucho menos propensas a tener presión arterial alta o mala salud mental que los que no lo hacen, según una investigación de científicos del medio ambiente australianos y británicos.

El estudio, liderado por la Universidad de Queensland y el Centro de Excelencia ARC para las Decisiones Ambientales, sugiere que la gente necesita un mínimo de "dosis de la naturaleza", o sea, de convivencia con el campo, parques, jardines, etc. La investigadora que dirigió el estudio, la doctora Danielle Shanahan, dijo que los parques ofrecen beneficios para la salud, incluyendo menos riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, estrés, ansiedad y depresión.

La doctora Shanahan asegura que:

Si cada persona visita los parques locales durante media hora cada semana habrá 7% menos casos de depresión y 9% menos de casos de presión arterial alta. Dado que los costos sociales de la depresión, sólo en Australia, se calculan en 12 mil 600 millones de dólares al año, los ahorros para los presupuestos de salud pública en todos los resultados de salud podrían ser inmensos.

El investigador de UQ y CEED Richard Fuller, profesor asociado, dijo que la investigación podría transformar la forma en que la gente ve los parques urbanos:

Hemos sabido por mucho tiempo que visitar los parques es bueno para nuestra salud, pero ahora estamos empezando a establecer cuánto tiempo necesitamos gastar en los parques para obtener estos beneficios. Tenemos evidencia específica de que necesitamos visitas regulares de al menos media hora para asegurar que obtengamos estos beneficios.

Según el estudio debemos saber que convivir con un entorno natural nos hace más tolerantes, más comprensivos y podemos sortear mejor las dificultades que se presenten en nuestro entorno, y todo ello nos beneficia. Además tirarnos en la maleza, el pasto o la tierra nos hará sentir más libres. Así que date una vuelta al parque o sal de la ciudad. A lo mejor basta con sentarte en algún lugar y no pensar en nada o leer un libro, uno corto, de cuentos si lo prefieres. Te darás cuenta de que el espacio y el terreno son tuyos. Quizá hasta seas un poquito más feliz. Lo que es seguro es que te sentirás mejor.

 

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Con información de Psy Post

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