Guía del yoga: Hatha, ¿es el adecuado para ti?

María Elena Esparza / 2017-07-14

Seguimos en la exploración de los diferentes estilos de yoga, con el objetivo de que encuentres el ideal para ti.

Durante las últimas semanas hemos recibido muchas preguntas sobre el hatha y por eso hoy le dedicamos esta entrega de la guía del yoga, aunque cabe aclarar que no es un estilo sino un método. ¿Cuál es la diferencia? Sigue leyendo.

 

Origen del hatha

Es el conjunto de técnicas para activar y darle salud al cuerpo físico para conectar con el sutil. Es un método milenario que con el paso del tiempo y las aportaciones de diversos maestros ha derivado en los estilos más practicados en Occidente, como Iyengar, kundalini y Bikram, sobre los que ya escribimos en entregas anteriores.

Hatha se traduce como esfuerzo y proviene de dos sílabas que significan "sol" y "luna". Eso quiere decir que es una disciplina orientada a unificar la dualidad de energías que nos constituyen y que corren a lo largo de nuestro canal energético central, en la columna vertebral.

 

¿Cómo es una clase?

Todo depende del estilo específico del que hablemos, pero en general una clase de hatha incluye posturas físicas o asanas y ejercicios de respiración. También tiene en común con otros estilos la idea de conquistar la mente a través del dominio del cuerpo. Las técnicas varían.

 

¿Cuáles son sus beneficios?

Desarrollo de fuerza muscular, control corporal, equilibrio, flexibilidad, resistencia y salud a todos los sistemas, son algunos de sus beneficios a nivel físico. En términos mentales y emocionales, el hatha yoga es un gran aliado contra el estrés, la ansiedad, el insomnio, los miedos y la depresión.

 

¿Para quién se recomienda?

¡Para todos! Los estilos que se derivan de él son tan variados que son aptos para cualquier nivel y tipo de practicante. Si quieres saber cuál es el mejor para ti, sigue cada semana esta guía y encuentra qué caracteriza a cada clase. Y lo más importante: despeja los mitos alrededor de esta práctica, como que es para personas flexibles, para mujeres o para gente delgada.

 

¿En dónde practicarlo en la CDMX y ZM?

Al tratarse del método “padre” de todos los estilos que revisaremos en este espacio, te invitamos a ver las entregas anteriores y no perderte las siguientes para consultar el directorio de escuelas.

Y si quieres empezar a practicar hatha yoga pero tienes poco tiempo para traslados o no puedes gastar en clases por ahora, sigue nuestros Yoga Bites y Yoga para la vida real. Suscríbete a nuestro canal en YouTube Harmonia.la y hazlos cuando quieras y en donde quieras.

 

¿Qué estilo te gustaría descubrir la siguiente semana? Comenta para que #HagamosComunidad

 

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