Guía del yoga: Acroyoga, ¿es el adecuado para ti?

María Elena Esparza / 2017-09-03

Seguimos en la exploración de los estilos que le dan variedad a la práctica de yoga en la actualidad. Ya hemos visto propuestas activas ideales para quienes gustan de sudar y moverse y también otras más estáticas, que le vienen bien a aquellos que buscan el silencio y el contacto interior. Todas puedes revisarlas en la guía total del yoga, a la que hoy agregamos el acroyoga.

 

Origen del estilo

Como su nombre lo dice, surge de la combinación de movimientos acrobáticos con yoga. Hay dos grandes corrientes: la de California, fundada por Jason Nemer y Jenny Klein integrando bases del masaje tailandés; y la de Montreal, en la que Eugene Poku y Jessie Goldberg agregan técnicas de danza.

 

¿Cómo es una clase?

Es muy activa. El cuerpo físico trabaja y es desafiado constantemente. Pero también la mente, pues muchas de las posturas requieren liberarse del miedo para poder ser alcanzadas.

Al recibir insumos de la acrobacia, se suelen hacer muchos de los ejercicios en pareja o en equipos de tres o más personas. En general, se reparten roles y en una clase pruebas todos. Puedes ser base y sostener o cargar a quien hará la postura; es decir, el volador. En los ejercicios más complicados siempre hay un vigilante encargado de dar confianza a los otros dos participantes.

Las sesiones duran entre 60 y 120 minutos, la energía grupal que se genera y los retos que representan las posturas hacen de ésta una clase muy divertida. Sudas, te activas y descubres que puedes hacer cosas que jamás imaginaste.

 

¿Cuáles son sus beneficios?

Libera el miedo y los bloqueos mentales que a veces le imponemos a nuestro cuerpo físico. Promueve el trabajo el equipo y es excelente para incentivar la confianza en los otros; hacerlo en pareja es, por lo tanto, una gran idea. Genera fuerza muscular, flexibilidad y resistencia; es un excelente entrenamiento.

 

¿Para quién se recomienda?

Es ideal para quienes tienen personalidad lúdica, que les gustan los retos, el movimiento y la actividad física. Si te quieres volver a sentir como niño, ésta puede ser una buena opción para ti; se hacen muchas inversiones, o sea parados de cabeza y de manos. Si buscas liberar tensión y los desafíos no te intimidan, encontrarás una fascinante catarsis en este estilo.

 

¿En dónde practicarlo en la CDMX y ZM?

Happy Hippie Home Mx

Colima 431A, col. Roma Norte

 

Body Words

Dakota 410, col. Nápoles

 

Artes y Circo México

Progreso 30, Barrio de San Lucas, Coyoacán

 

Alquimia Corazón

Ámsterdam 12, col. Condesa

 

Tres.Cero.Tres

Puebla 303, int. 3, col. Roma Norte

 

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