¿Eres una persona con diabetes? Descubre los beneficios de incluir yoghurt en tu dieta

Harmonía / 2016-05-02

El consumo de yoghurt como parte de una alimentación y estilo de vida saludables tiene múltiples beneficios en el cuerpo. Por ejemplo, puede ayudar a reducir la frecuencia de malestares digestivos menores, mejorar el fortalecimiento de los huesos y dientes e incluso beneficiar la salud de las personas con diabetes. ¿Quieres saber más?

 

Estudios han demostrado que el consumo de yoghurt con Lactobacillus acidophilus y con Bifidobacterium lactis tiene un efecto en el perfil de lípidos de las personas con diabetes tipo 2. Los resultados indican que el yoghurt con probióticos disminuye la cantidad total de colesterol y puede reducir los riesgos de padecer una enfermedad cardiovascular.

 

Por otro lado, un estudio de la Universidad de Harvard también demostró que el consumo de 1 yoghurt al día puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 en un 18%. La investigación se llevó a cabo entre más de 100,000 participantes durante varios años y concluyó que, aunque se desconocen los verdaderos motivos por los cuales esto ocurre, el consumo diario de yoghurt puede reducir las posibilidades de presentar diabetes tipo 2. Algunas hipótesis para justificar este descubrimiento son que los probióticos del yoghurt pueden ayudar a mejorar la recepción de la insulina y ayudan a reducir la inflamación, pero todavía hacen falta más pruebas para demostrar esta idea.

 

Por lo pronto queda claro que el yoghurt aporta grandes beneficios para la salud del cuerpo, incluso en las personas diabéticas. Te invitamos a incluir el yoghurt en tu dieta diaria. 

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