Esta ocasión, en Yoga Bites, la experta en yoga, Male Esparza, te muestra una nueva postura de yoga para que emprendas tu camino en esta disciplina que trae beneficios tanto físicos como emocionales.

¿Tuviste un día difícil? ¿Te sientes estresado y no logras relajarte? Esta postura del gato es ideal para destensar la espalda baja, media y alta. Puedes hacerla antes de dormir o al despertar si sientes que sigues tenso de la espalda. 

En el siguiente video Male explica paso a paso cómo hacer la postura, desde cómo colocarte hasta cómo respirar y por cuánto tiempo. 

Si no tuviste oportunidad de ver nuestro primer Yoga Bite, aquí lo tienes, y te recomendamos suscribirte a nuestro canal de YouTube aquí para que no te pierdas esta serie de videos con rutinas de yoga para hacer en casa. ¡Te van a encantar!