Disfruta esta animada playlist para salir a correr

Harmonía / 2017-05-23

Hay muchas buenas razones para correr, pues este ejercicio tiene efectos positivos sobre la salud física y mental, pero la mayoría de los corredores realizan esta actividad principalmente porque lo disfrutan. Correr disminuye tus niveles de colesterol y el riesgo de tener un accidente cardiovascular. También hay quienes salen a correr buscando manejar sus niveles de estrés, ya que esta actividad propicia que te conectes con tu respiración y tu mente se despeje, lo cual a su vez tiene un efecto positivo en el cuerpo, contrarrestando los efectos del estrés oxidativo. Por otro lado, la combinación de una buena carrera y meditación ha dado buenos resultados para combatir la depresión. Así que no importa por qué corras o si lo haces en un entorno natural o una caminadora, definitivamente estás haciendo algo bueno por ti, y qué mejor forma de disfrutarlo aún más que correr al ritmo de la música.

 

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Tanto correr como escuchar música que nos gusta son actividades que  estimulan la secreción de endorfinas, las cuales a su vez han sido  descritas como neuroquímicos relacionados con las sensaciones placenteras y la felicidad. Los beneficios físicos de correr han sido estudiados ampliamente y en las últimas décadas un grupo de neurocientíficos se ha dedicado a desentrañar los efectos de la música en el cerebro humano, de tal manera que cada vez tenemos más información científica que nos explica por qué la música afecta nuestros estados de ánimo tan intensamente. Afortunadamente, puedes utilizar este conocimiento al momento de correr. Busca canciones que favorezcan un ritmo constante y vigoroso. Dependiendo de tus gustos puede tratarse de música tribal con percusiones, música latina, música electrónica o algún otro género o artista.

 

No importa cuál sea tu preferencia, lo importante es que tu soundtrack te estimule a conservar el paso al momento de emprender la carrera. Recuerda que toda aventura empieza con un primer paso, así que desempolva tus tenis, ponte tus audífonos y disfruta esta playlist que te compartimos para que  cada carrera se sume para dar mayor bienestar a tu vida. 

 

 

Con información de Active 

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