Consecuencias del estrés en tu cuerpo

Harmonía / 2016-02-16

En la vida diaria podemos sentir estrés con tanta frecuencia que lo hacemos parte de nuestras actividades y dejamos de detectar los signos de este estado de ánimo. No obstante, el cuerpo es sabio y tiende a enviar señales de alerta que no debes dejar pasar. Si sientes o has sentido alguno de estos síntomas, tal vez tienes exceso de estrés:

 

Pérdida de cabello

El estrés debilita los folículos pilosos y provoca la caída del cabello. De igual forma, mucha gente tiende a jalar su cabello cuando se siente ansiosa y esto también ocasiona pérdida y debilitamiento del cuero cabelludo.

 

Acné

Un aumento en los niveles de la hormona de estrés llamada cortisol, puede provocar la aparición de acné en diferentes partes del cuerpo.  

 

Insomnio

El estrés altera el sistema nervioso. Cuando pensamos demasiado en nuestros distintos pendientes, la mente se mantiene activa durante la noche y dificulta el poder conciliar el sueño.

 

Tensiones musculares

Este síntoma tiende a ser evidente: el estrés se acumula en algunas zonas del cuerpo. Para evitarlo se recomienda hacer ejercicio de forma regular y así mejorar el bienestar personal físico y mental.

 

Malestares digestivos

Los problemas de estrés pueden exacerbar los síntomas del  síndrome de intestino irritable. Por ejemplo, provocar sensación de inflamación, diarrea y tránsito lento. Controlar el estrés y llevar una alimentación saludable que incluya el consumo de probióticos puede mejorar la calidad de nuestra salud digestiva.

 

No olvides que el estrés se controla desde la mente. Busca confrontar las raíces de tus preocupaciones y resolver los asuntos que te hacen sentir ansioso. Haz ejercicio, mantén una buena alimentación y trata de no involucrarte en problemas que te hagan sentir estresado.

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