¿Cómo se relaciona la salud física con la mental?

Artículo en colaboración con: Salud 180 / 2016-12-20

¿Te has preguntado cómo te sientes? ¿Te regalas algunos minutos al día para respirar y sentirte mejor? ¿Qué emociones te invaden? ¿Qué has comido hoy?

 

Escucha a tu cuerpo cuando hagas tus actividades, revisa cómo te sientes y pon en práctica las siguientes recomendaciones:

 

1. Sé constante: al realizar una actividad por un tiempo determinado notarás cambios físicos y mentales. No te des por vencido en las primeras experiencias y mantén una actitud positiva.

 

2. Ayuda a tu cuerpo: cuando tienes una buena digestión, todo fluye mejor. Aliméntate sanamente e incluye el consumo de frutas, verduras y yoghurt Activia® con probióticos ActiRegularis® .

 

3. Practica ejercicios aeróbicos, de resistencia o meditación: ello brinda grandes beneficios a tu cuerpo, y te hará sentir mejor durante el día y descansar relajado en la noche.

 

 

Ayúdate a conectar tu cuerpo con tu mente

Una alimentación adecuada contribuye a que tu organismo se mantenga en excelente forma y los frutos rojos, semillas, algunas frutas y hasta el chocolate lo estimulan a liberar las “hormonas de la felicidad” (endorfinas); ellas son un poderoso aliado para mantener buena salud mental, reducir el estrés y evitar posibles problemas gastrointestinales o cardiovasculares.

 

La próxima vez elige lo que te haga sentir bien y, si lo necesitas, prueba meditar y practica yoga; sentirás un cambio positivo en tu estado de ánimo. 

 

Foto: cortesía Istock

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¿Cómo sueles alimentarlo para que te haga sentir bien?

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