5 motivos reales para bajar de peso

Harmonía / 2017-10-26

La mayoría de las personas, incluso las que se consideran delgadas, han pensado que deberían perder algo de peso en algún momento de sus vidas. Para muchas otras, la pérdida de peso no es una ocurrencia momentánea sino una batalla constante que ocupa casi todos sus pensamientos y energías. Viven a dieta o contando las calorías de sus alimentos y prueban todos los productos "milagro" que se les atraviesan, sin importar si ponen en riesgo su salud.

 

La realidad es que las personas obsesionadas con su peso más bien están obsesionadas con su imagen. Es decir, creen que al perder peso van a lograr gustarse y aceptarse a sí mismas. La mala noticia es que así no funciona la autoestima; ¿te gustaría que tu pareja o tus amigos te dijeran que sólo te van a querer si logras bajas dos tallas?, ¿te parecería justo?, ¿entonces por qué te lo haces a ti mismo? Si creemos que el amor de otros debe ser incondicional, ¿por qué no nos damos a nosotros mismos amor incondicional, sea cual sea nuestra talla?

 

No te estamos diciendo que debes dejar de intentar perder peso, pero sí que lo hagas por los motivos correctos. Aquí hay cinco motivos para perder peso que no tienen que ver con tu imagen física sino con tu salud.

 

1. Evitar las enfermedades metabólicas

Millones de personas son diagnosticadas con alguna enfermedad metabólica, como la diabetes, cada año. De hecho, según cifras oficiales de la Organización Mundial de la Salud, una de cada 11 personas la padece. El riesgo de contraer diabetes se dispara cuando la persona tiene antecedentes genéticos y/o sobrepeso.

 

2. Reducir el riesgo de infartos y otras enfermedades cardiovasculares

El sobrepeso y la obesidad casi siempre están relacionados a una alimentación poco balanceada y muy rica en grasas y colesterol. Cuando bajas de peso, los riesgos de sufrir un infarto debido a la cantidad de grasa en la sangre disminuyen cuantificablemente.

 

3. Dormir mejor

Está comprobado que el sobrepeso está asociado a trastornos del sueño, tales como insomnio y apnea. La mayoría de la gente jamás relaciona estos factores, así que no hace nada para solucionarlos y acostumbra a su organismo a sobrellevar el agotamiento que provoca la falta de sueño. 

 

4. Sentirte más ligero y evitar el agotamiento

Los individuos con sobrepeso y/u obesidad se agotan mucho más facilmente que aquellos que se encuentran en un peso más saludable, y pueden llegar incluso a tener problemas respiratorios cuando se sobreesfuerzan, debido a que su propio exceso de peso los sofoca. 

 

5. Disminuir el riesgo de contraer cáncer

El tejido adiposo en exceso puede producir una mayor cantidad de estrógeno que, en el caso de las mujeres, podría ocasionar cáncer de mama y cervicouterino. En el caso de los hombres, la grasa también interfiere con la regeneración celular, poniendo a la persona en riesgo de contraer cáncer.

 

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