5 cosas que mejoran cuando tienes buena postura

Harmonía / 2017-01-12

El mal hábito de encorvar la espalda no sólo afecta tu aspecto físico sino que también puede ser dañino para tu salud. Las personas con mala postura tiene menor resistencia y fuerza en el abdomen, por lo que son más propensas a lastimarse la columna. Aquí hay cinco beneficios de tener buena postura (además de proyectar una imagen mucho más segura de ti mismo).

 

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1. Respiras mejor. Al encorvar la espalda comprimimos la caja torácica, por lo que los pulmones pueden no recibir el aire que necesitan. Una espalda erguida le permite a nuestros pulmones llenarse y respirar mucho más profundamente, lo que se traduce en mejor oxigenación y mayor energía.

 

2. Fortaleces el abdomen. Una buena postura en la espalda ayuda a que los músculos de tu abdomen se mantengan tensos y con el tiempo se tonifiquen sin necesidad de hacer ejercicio.

 

3. Combates el estrés. Tener una actitud corporal positiva (estar erguido) se traduce en tener una actitud mental positiva. Cuando tu cuerpo está relajado tu mente también se relaja. Inténtalo justo ahora: echa hacia atras los hombros y endereza la espalda, ¡cambia tu estado de ánimo!

 

4. Evitas los dolores de espalda. Una de las cosas más molestas de trabajar en una oficina es el dolor de espalda crónico que mucha gente adquiere por pasar tanto tiempo sentado. La mejor forma de combatirlo es levantarte a realizar estiramientos cada 2 horas y tratar de mantener una buena postura al sentarte.

 

5. Mejoras la circulación. Cuando tienes buena postrua, al haber una correcta oxigenación de la sangre, tu circulación mejora, lo que puede disminuir el riesgo de contraer alguna enfermedad cardiovascular. 

 

Recuerda que una postura de espalda correcta es aquella en la que, de perfil, si unieras tu oreja, tu hombro y tu cadera se formaría una línea recta.

 

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