5 consejos para empezar a practicar yoga

María Elena Esparza / 2017-07-11

He escuchado muchísimas veces a personas interesadas en practicar yoga que se desaniman al pensar que es un ejercicio sólo para quienes son flexibles, fuertes y con gran capacidad de concentración.

 

Pienso que una de las razones por las que esas ideas son tan comunes es que faltan clases para principiantes. Es común que el nuevo alumno llegue a su primera sesión y se vea rodeado de practicantes fluidos; inevitablemente, se compara con ellos y concluye al primer o segundo intento que el yoga no es para él.

 

Si esto te ha pasado o te suena familiar, hoy quiero compartirte cinco consejos para que superes exitosamente la barrera de las primeras clases.

 

1. Descubre tus fortalezas

Puede ser que no seas el más flexible o el más fuerte, pero, ¿y si en lugar de fijarte en lo que no puedes hacer llevas tu atención a lo que sí te sale? Prueba esto, te sorprenderá encontrar que en realidad no empiezas desde cero.

 

2. No te compares

Tú no sabes cuántos años lleva tomando clase el del tapete de al lado, ni tampoco por qué hace yoga. Cada quien tiene sus motivos e historia y los únicos que deben importarte son los tuyos. Todo llegará a su tiempo y, créeme, lo más emocionante es el logro de esa postura que te parecía imposible y un día por fin sucede.

 

3. Sé humilde

Para aprender lo que sea es importante que te lo permitas. Cuando nos abrimos a una nueva experiencia desde la humildad, las opciones se multiplican. Deja que te guíen, confía en tu maestro y externa todas tus dudas.

 

4. Di no a los prejuicios

El yoga se trata de romper los patrones mentales que condicionan nuestra plenitud. Permite que tu idea de la práctica se nutra y evolucione cada vez que asistes a clase.

 

5. Prueba varios estilos y maestros

Hay muchas formas de yoga y cada maestro le pone su toque especial. Puede ser que no conectes con algunos, y eso está bien. Date la oportunidad de encontrar al que te “enamorará”. Si quieres más información sobre la variedad de estilos, no te pierdas cada semana nuestra guía del yoga.

 

¿Tienes ganas de empezar y vives  en la CDMX? Ven a practicar conmigo yoga suave, una propuesta ideal para principiantes en la que varios maestros acompañaremos tus primeros pasos en esta disciplina. La cita es de lunes a jueves, de 10 a 11 de la mañana en La Cueva del Yogui de Gabriela Tavera, ubicada en Plaza Villa de Madrid #9, frente a la Cibeles, en la Condesa. ¡La primera clase es gratis, si te interesa déjame un mensaje en los comentarios o escríbeme a elena.esparz@gmail.com!

 

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