4 formas de fortalecer tu sistema inmune de acuerdo al ayurveda

Harmonía / 2016-12-14

La palabra ayurveda viene de dos palabras en sánscrito: “ayus” que significa vida y “veda” que significa “ciencia”. De tal manera que este término se utiliza para nombrar una forma de medicina surgida en la India, la cual considera que todas las enfermedades tienen una aspecto físico, emocional y mental.  Esta visión nos lleva a buscar el equilibrio en nuestros hábitos para lograr salud. De acuerdo a un proverbio ayurvédico:

“Cuando la alimentación es incorrecta, la medicina no sirve. Cuando la alimentación es correcta, la medicina no es necesaria”.

De tal manera que este sistema hace hincapié en lo que la relación entre lo que comemos y nuestro estado de salud general. Según el ayurveda para balancear los diferentes aspectos de nuestro ser y fortalecer nuestro sistema inmune durante el invierno se pueden tomar diferentes medidas:

 

1. Alimentos y especias

 Es recomendable balancear el frío y la sequedad de la estación con alimentos nutritivos, húmedos y cálidos. Es decir sopas y caldos que contengan betabel, zanahorias, camote, kale y coles de Bruselas. Además se recomienda utilizar ciertas especias para ayudar a la digestión y la generación de fuego interno, tales como comino, cilantro, pimienta negra, jengibre y cúrcuma. 

 

2. Bebidas

Una buena forma de prevenir las enfermedades es hacer un té de jengibre, limón y si se desea, un poco de miel. Otra bebida que puede resultar muy reconfortante resulta de la mezcla de leche, cúrcuma, jengibre, canela, cardamomo y clavo. Finalmente se recomienda evitar las bebidas heladas.

 

3. Esencias

Puedes tomar un baño caliente o si tienes una tina, aún mejor, y agregar al agua unas gotas de lavanda o romero para calentar  calmar el cuerpo. Esto también te ayudará a remover toxinas de tu piel especialmente su potencias el efecto de los aceites con un poco de masaje.

 

4. Ejercicio

Aunque a veces durante el invierno nos den ganas de hacernos bolita en nuestra cama, lo mejor que podemos hacer es realizar algún tipo de actividad física que nos haga sudar. De tal forma que mantengamos nuestro fuego interno fuerte y activo. No es necesario que vayas al gimnasio si no quieres, pero una caminata o algo de yoga pueden ayudarte a recuperar el vigor. 

 

 

Con información de Spirituality Health

 

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