2 mudras para mejorar tu digestión

Harmonía / 2017-03-22

Los mudras son gestos sagrados que se realizan con las manos y devuelven el balance al flujo vital en el cuerpo y la mente. Los mudras tienen su origen en el conocimiento ancestral de la India y han sido retomados por otras tradiciones, como la budista. Cada dedo de la mano representa uno de los cinco elementos involucrados en la creación, de acuerdo con la sabiduría védica, y las diferentes posiciones de los dedos los estimulan. Si quieres saber más sobre el significado de cada dedo en los mudras puedes encontrar la información aquí. Cuando se trata de mejorar la digestión se involucran con frecuencia el dedo pulgar y el anular, uniendo el elemento tierra con el fuego. Estos dos mudras te ayudarán a mejorar tu digestión; recuerda practicarlos con ambas manos. 

 

1. Prithvimudra 

También conocido como "mudra de la tierra", es útil para mejorar la digestión. Además reduce la sensación de debilidad física, de tal manera que si necesitas un segundo aliento, practicar este mudra te hará sentir fresco y elevará tu ánimo. Practicar el mudra de la tierra también puede ayudarte a ganar peso si lo necesitas. Se recomienda practicarlo durante un periodo de 15 a 30 minutos en cualquier momento del día. 

 

 

- Junta la punta de tu pulgar con la punta de tu dedo anular y presiona suavemente.

 

- Mantén todos los demás dedos derechos.

 

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2. Suryamudra

Este mudra, que también lleva el nombre de "mudra del Sol", ayuda a mejorar la digestión. También contribuye a  mantener el peso y la talla. Este gesto es muy socorrido por quienes buscan alivio para los niveles altos de colesterol y diabetes, ya que ayuda a mantener la salud del páncreas. Las personas por debajo de su peso ideal o con sensación de debilidad no deben practicar este mudra. Para obtener mejores resultados, es recomendable practicar el mudra del Sol durante 15 minutos en la mañana y 15 minutos por la tarde diariamente. 

 

- Toca la base de tu pulgar con la punta de tu dedo anular.

 

- Presiona suavemente con el pulgar el dedo anular doblado.

 

- Mantén todos los demás dedos derechos.

 

 

Con información de Mudras: 25 Ultimate Techniques of Healing

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