10 hábitos aparentemente inofensivos que perjudican tu salud

Harmonía / 2016-02-08

Cuando de hábitos perjudiciales para la salud se trata, siempre salen a relucir los mismos: fumar, beber alcohol, no hacer ejercicio, comer demasiados azúcares, etc. Sin embargo, existen pequeñas acciones cotidianas que, sin saberlo, pueden traer graves consecuencias para nuestra salud, te decimos cuáles son:

 

1. Irnos a dormir con los lentes de contacto. No es sólo la resequedad y la incomodidad que esto ocasiona, si no que si no limpiamos y lubricamos los lentes de contacto podemos contraer infecciones oculares que son muy molestas y dolorosas.

 

2. Tener una mala postura al sentarnos. Todos sabemos que debemos sentarnos con la espalda recta y los hombros hacia atrás, pero, ¿lo hacemos? Pasamos horas sentados con una mala postura y luego nos preguntamos por qué del cansancio y el dolor de cabeza y espalda.

 

3. "Tronarse" las espinillas. Apenas las vemos aparecer ya las estamos pellizcando, además de enrojecer e inflamar más la zona, "tronarse" los barritos puede esparcir el acné y traernos infecciones cutáneas que se verán mucho peor.

 

4. Aguantarse para ir al baño. Si pasas más de una hora con ganas de ir a orinar pero prefieres aguantarte, te estás buscando una infección de las vías urinarias, y créeme, no son bonitas, no son cómodas y te quitan mucho más tiempo que una rápida ida al baño.

 

5. Cargar bolsos demasiado pesados. Un bolso de mano sirve para cargar dinero, llaves, identificaciones y quizá el celular. Cualquier otra cosa que pongas ahí significa un peso extra que deberás cargar con un sólo lado del cuerpo, lo que puede ocasionarte desviaciones en la columna.

 

6. Usar ropa y zapatos incómodos. No hay moda que justifique dañar nuestra salud. Usar ropa o calzado demasiado ajustado puede traernos problemas circulatorios, pérdida de sensibilidad, dolor en las extremidades, etc.

 

7. No dormir lo suficiente. ¿Crees que puedes dormir sólo cuatro o cinco horas y después irte a trabajar como si nada? Quizá ahora no lo notes pero tu cerebro se perjudica severamente con la falta de sueño, ¿has pasado horas buscando los lentes que traías puestos? Ya sabes por qué.

 

8. Pasar horas en el celular. Este hábito no sólo es dañino para tu vista, sino también para tu mente. Pasar demasiado tiempo en redes sociales también es una adicción, así que puedes creer que estás muy sano, pero si llevas cuatro horas en facebook, en realidad no lo estás tanto.

 

9. Automedicarse. Nunca, bajo ningún motivo está permitida la automedicación. El hecho de que puedas comprar un medicamento sin receta médica no significa que puedas tomártelo. Automedicarse no sólo es peligroso es una de las cosas más irresponsables que podemos hacer.

 

10. No usar bloqueador solar. El cáncer de piel es el tercer tipo de cáncer más común en el mundo. Así que ya sabes, todos los días, sin excusa, hay que usar bloqueador solar antes de salir de casa. No hacerlo es casi un atentado contra uno mismo.

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