Sencillo ritual para dormir a tu bebé y garantizar el descanso de ambos

Harmonía / 2016-10-25

Una de las cosas más complicadas de la paternidad es renunciar a las horas de sueño a las que estábamos acostumbrados. Cuando tenemos hijos damos por hecho que no volveremos a dormir bien pero esto no es necesariamente cierto. Lo que ocurre es que, como buenos padres inexpertos, no sabemos enseñar a nuestros hijos a dormir (así es, a dormir también se aprende, no se trata de apagarse de agotamiento y ya) y podemos sentirnos muy frustrados cuando los acostamos para que duerman y responden llorando. Un bebé cansado al que no le han enseñado a dormir puede convertirse en una pesadilla ininterrumpida de llanto y estrés que, sumado, a unos padres fatigados y frustrados puede resultar en una bomba que acabe con el descanso de toda la familia.

 

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Con este sencillo ritual podrás enseñar a tu bebé a disfrutar la hora de dormir y, al mismo tiempo, garantizarte unas horas de sueño (que buena falta te hacen). Convierte una tarea que de inicio pareciera cansada y difícil en un momento de conexión y relajación para ambos. Recuerda que los bebés necesitan rutinas para sentirse cómodos y seguros, por lo que deberás realizar este ritual todos los días sin excepción más o menos a la misma hora.

 

Necesitarás

  • Una tina y jabón especial para bebé
  • Aceite de lavanda o manzanilla
  • Música relajante
  • Una lámpara de luz tenua

 

¿Qué hacer?

  • Primero que nada, tu bebé debe estar bien alimentado antes de iniciar el ritual. Un bebé hambriento no se relajará hasta que halla comido.
  • Prepara la tina con agua tibia y dale un baño muy suave, procura hablarle susurrando durante todo el baño para que su cerebro vaya bajando las revoluciones.
  • Sécalo y asegúrate de que no tenga frío, después comienza a masajear sus sientes, su cabecita, cuello y hombros con el aceite. Si el clima es adecuado puedes dejarlo solamente con el pañal, sino, ponle una camiseta y calcetines para que no se enfríe.
  • Después del masaje baja las luces y pon la música relajante.
  • Puedes volver a alimentarlo si te lo pide, si no mécelo al ritmo de la música hasta que se vaya quedando dormido.

 

 

Si lo vuelves una rutina, verás como a los pocos días tu bebé comienza a relajarse y a prepararse para dormir desde que lo bañas y, para cuando llegues a la música, ya estará prácticamente dormido. ¡Inténtalo!

 

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